スマホを使う時間が増えると、首や肩に負担がかかることがありますよね📱💦

これがスマホ首やテキストネックと呼ばれる状態です
長時間の前かがみ姿勢が続くと、首まわりの筋肉が緊張しやすくなります🌀

そんな時は、日常のちょっとした工夫で首への負担を軽減していきたいですね✨
スマホを見るときは画面を目の高さに合わせ、背筋を伸ばすことを意識してみてください📏

こまめなストレッチや軽い運動も、首や肩の負担をやわらげる助けになります🧘‍♀️

当院では、皆様の健康をサポートするための整体ケアを行っています
首や肩の疲れを感じる方は、ぜひお気軽にご相談くださいね🌿

#スマホ首 #テキストネック #首こり #肩こり #整体ケア #姿勢改善
#中央区西子飼町#西子飼町の鍼灸院
#名和鍼灸治療院