🍂なんだか体が重い…それ、季節のせいかも？
朝起きてもスッキリしない、体がだるい、やる気が出ない…。
そんな不調、実は「季節の変わり目」による自律神経の乱れが原因かもしれません。
気温や気圧の変化に体がついていけず、血流やホルモンバランスが乱れることで、
疲れ・肩こり・頭痛・睡眠の質の低下などを引き起こします。
🌿対策ポイント
・深呼吸を意識してリラックス
・湯船につかって体を温める
・寝る前のスマホを控えて、質の良い睡眠を
・軽いストレッチで血流を促す
ちょっとしたケアで、季節のゆらぎに負けない体へ✨

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