🌿 腰痛とストレッチでスッキリ 🌿
デスクワークや立ちっぱなしなど、同じ姿勢が続くと腰に大きな負担がかかります💦
その結果、筋肉が硬くなり「腰痛」の原因に…。
🔹おすすめストレッチ
① 仰向けに寝て、両膝を胸に抱える
② ゆっくり左右にゴロゴロ転がす
👉 腰まわりの緊張がほぐれ、血流も改善✨
毎日のちょっとした習慣で、腰の軽さをキープしましょう！



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